杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康
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作者：
是七七ya
最近爱上了喝杂粮粥.......
主要还是在家里的这些天胖了不少，想要减减肥😂
小时候妈妈经常给我煮粥喝， 现在自己住也想试一试
这个粥是我试了几遍后，研究出的最满意的一款♥️
里面全都是五谷杂粮，所以饱腹感十分强👍
我每次喝一小碗就饱了
🔺由于我要减肥，所以没有放任何糖❗
追求口感的话可以放些冰糖（具体看个人口味）
用料
黑米
一把
黑豆
一把
红豆
一把
小米
一把
玉米碎
一把
薏米
一把
桂圆
适量
大红枣
适量
枸杞
适量
山药
1根
小芋头
1个
杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康的做法步骤
步骤 1
第一步（重点❗❗❗）
红豆，黑豆，薏米，玉米碎都是非常不好煮熟的，所以一定要提前一晚准备‼️
✨先把四种食材放入小奶锅，加入半锅水，烧开后煮5分钟左右关火。
✨把煮过的食材和锅里的水倒入碗中
🌟倒入碗中之后就不用管啦😏美美哒去睡美容觉吧~
步骤 2
第二步（起床啦🌈）
🌸把前晚泡好的材料再冲两遍控水备用
🌸将小米，黑米分别泡好备用
🌸山药，芋头削皮切块备用
🌸把大枣洗一下
步骤 3
第三步🎉
🔆把材料全部倒入电饭煲中（我用的是奔腾电饭煲）
🔆锅中加适量水（我喜欢稠一点的，所以就放了3大碗水）
🔆选择煮粥项，时间调节为1小时
步骤 4
第五步（大功告成👏）
最后煮出来就是这个样子啦🎉卖相还是不错的。
🅰️如果粥煮出来太稠了，可以往里面倒些白开水，不会影响口感
🅱️如果粥煮出来太稀了，可以往里面加麦片，味道也超帮👍（我第一次煮的太稀，就加了桂格的即食麦片）
杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康的小贴士
🔺大枣尽量选用新疆大枣，比较甜，口感会更好
🔺山药，芋头最好都放！或者可以用白薯之类的代替（第一次实验的时候我没有放，粥会比较稀，就基本上是喝汤）
🔺豆子煮过后的水不要倒，煮完后直接放在厨房泡就OK👌，因为煮过的水很热，可以把豆子泡的更软，第二天更好煮
菜谱创建时间：2020-03-17 17:12:22